Allenamento di gruppo della durata di 50 minuti ad alta intensità. La sua peculiarità è il monitoraggio continuo durante l’attività sportiva: ogni atleta sarà dotato di un cardiofrequenzimetro che ne misura i valori personali di ognuno e li proietta su uno schermo per poter informare in tempo reale il personal trainer sui progressi individuali e stimolare una competizione sportiva e divertente.
Un allenamento senza pause, monitorato da un cardio frequenzimetro ed un'app con zone target da rispettare, per accelerare il metabolismo, incrementare il consumo calorico e migliorare il tono muscolare. Efficace e stimolante anche grazie al sistema di monitoraggio My Zone, che consente di sfidare i propri limiti e i compagni di allenamento.
Il corso Total Body Pro è un corso dinamico che ha l'obbiettivo di tonificare tutto il corpo. In un solo allenamento si lavora sulla capacità aerobica e sull'incremento della forza. I pesi saranno aumentati in modo graduale a seconda della tua preparazione e dei tuoi progressi, valutando il percorso insieme ad un trainer professionista.
Un corso che ha l'obbiettivo allentare le tensioni muscolari e migliorare la mobilità articolare, donando sollievo e benessere a tutto il corpo. Adatto a tutti!
Il corso di Fit Boxe unisce i movimenti base del Kickboxing al fitness con l'obbiettivo di allenare il corpo e scaricare stress e tensione. Fit Boxe è un allenamento divertente ed efficace che aiuta ad accellerare il metabolismo e tonificare il corpo
Rivolto a chi ama il ciclismo ma non può praticarlo all’aperto. Una pedalata intensa in cui sono coinvolti diversi gruppi muscolari per un effetto dimagrante che definisce i muscoli e migliora la capacità aerobica e la resistenza fisica.
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• WaterCircuit
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Un corso dedicato alle donne nel quale si allenano soprattutto i glutei e le gambe per ridurre i chili in eccesso e definire queste zone difficili da tenere in forma. Insieme ad altre donne, potrai seguire il corso di Pink Zone affiancata da un personal trainer professionale e qualificato che ti seguirà nello svolgimento di esercizi mirati a glutei e gambe.
ORARIVEN: 20:00
INTENSITÀ
DURATA:60 min
ETÀ16+
Trovare l'equilibrio tra il corpo e la mente: una disciplina antica incentranta sulla respirazione ed il controllo del movimento per migliorare la flessibilità, tono e sbloccare rigidità fisiche e mentali. Un grande aiuto per ritrovare l'armonia fisica e benessere psicologico.
Functional Training è un corso con trainer professionista che permette un allenamento completo di media intensità a corpo libero o con piccoli attrezzi. L'obbiettivo è quello di migliorare la forza, la resistenza muscolare e capacità aerobica.
Il corso di Pilates integra il tuo percorso fitness con una ginnastica dolce che mira a rinforzare i muscoli, migliorare la postura e prendere consapevolezza del proprio corpo attraverso il controllo del movimento e della respirazione. Un’attività fisica adatta a tutti, a prescindere dall’età e dalla forma fisica, in cui si mira a migliorare le prestazioni fisiche, a mantenere il corpo in forma e ritrovare il benessere.
Heels Dance prende il nome dalle scarpe con tacco a spillo che i ballerini indossano durante tutta la performance. Impara a ballare sui tacchi esprimendo eleganza, sicurezza di sè e sensualità.
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