Allenamento di gruppo della durata di 50 minuti ad alta intensità. La sua peculiarità è il monitoraggio continuo durante l’attività sportiva: ogni atleta sarà dotato di un cardiofrequenzimetro che ne misura i valori personali di ognuno e li proietta su uno schermo per poter informare in tempo reale il personal trainer sui progressi individuali e stimolare una competizione sportiva e divertente.
Se cerchi un corso dinamico e che allo stesso tempo migliori la tonicità muscolare, Iron Dumbells è l'allenamento che fa per te: migliora la capacità aerobica e tonifica tutto il corpo con esercizi concentrati sulla atica muscolare.
Il corso di Fit Boxe unisce i movimenti base del Kickboxing al fitness con l'obbiettivo di allenare il corpo e scaricare stress e tensione. Fit Boxe è un allenamento divertente ed efficace che aiuta ad accellerare il metabolismo e tonificare il corpo
Rivolto a chi ama il ciclismo ma non può praticarlo all’aperto. Una pedalata intensa in cui sono coinvolti diversi gruppi muscolari per un effetto dimagrante che definisce i muscoli e migliora la capacità aerobica e la resistenza fisica.
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Un corso dedicato alle donne nel quale si allenano soprattutto i glutei e le gambe per ridurre i chili in eccesso e definire queste zone difficili da tenere in forma. Insieme ad altre donne, potrai seguire il corso di Pink Zone affiancata da un personal trainer professionale e qualificato che ti seguirà nello svolgimento di esercizi mirati a glutei e gambe.
ORARIVEN: 20:00
INTENSITÀ
DURATA:60 min
ETÀ16+
Trovare l'equilibrio tra il corpo e la mente: una disciplina antica incentranta sulla respirazione ed il controllo del movimento per migliorare la flessibilità, tono e sbloccare rigidità fisiche e mentali. Un grande aiuto per ritrovare l'armonia fisica e benessere psicologico.
Il corso di Pilates integra il tuo percorso fitness con una ginnastica dolce che mira a rinforzare i muscoli, migliorare la postura e prendere consapevolezza del proprio corpo attraverso il controllo del movimento e della respirazione. Un’attività fisica adatta a tutti, a prescindere dall’età e dalla forma fisica, in cui si mira a migliorare le prestazioni fisiche, a mantenere il corpo in forma e ritrovare il benessere.
Heels Dance prende il nome dalle scarpe con tacco a spillo che i ballerini indossano durante tutta la performance. Impara a ballare sui tacchi esprimendo eleganza, sicurezza di sè e sensualità.
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