CORSI Fitness

CORSI TERRA

Pilates Little Tools

pilates con piccoli attrezzi

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 min

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Medio-bassa

Rinnova la tuo routine di benessere con il nuovo corso di pilates pensato per sfidare il tuo corpo in modo sempre diverso. Utilizzando piccoli strumenti, come ring, foam roller, soft ball ed elastici. Intensificherai il lavoro profondo su core, forza e flessibilità.

ISTRUTTORE

Chiara

Cerchio Aereo

Eleganza e potenza in volo

ORARI:

Martedì

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Media

Sali sul cerchio e lascia che il tuo corpo danzi nell’aria! Un corso che fonde tecnica, espressività e forza. Un allenamento completo per chi ama le sfide e la bellezza del movimento aereo. Nessuna esperienza richiesta. Libera la tua energia… sospesa nel vuoto! In collaborazione con Spazio Circo

ISTRUTTORE

Francesca

Hybrid Training

allenamento ibrido

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Medio-alta

allenamento ibrido tra forza e resistenza, che fonde lavoro cardiovascolare e potenziamento muscolare in un’unica sessione dinamica e completa.

ISTRUTTORE

Margherita e Stefania

Total Pump

tono e forza

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Media

Un allenamento di condizionamento muscolare mirato a scolpire gambe, braccia ed addome. Una lezione strutturata su carichi e ripetizioni controllate per sviluppare forza, definizione e resistenza

ISTRUTTORE

Stefi

Allenati anche in acqua!

Con lo stesso abbonamento accedi anche ai corsi di Acqua Training

Scopri l’efficacia dell’allenamento in acqua: attività complete, divertenti e a basso impatto, perfette per migliorare forza, resistenza e benessere generale. Tutto incluso nel tuo abbonamento fitness!

Stretching e Mobility

benessere

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Bassa

Un corso che ha l’obbiettivo allentare le tensioni muscolari e migliorare la mobilità articolare, donando sollievo e benessere a tutto il corpo. Adatto a tutti!

ISTRUTTORE

Chiara

Aerial Pilates

pilates aereo

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

50 min

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Medio-bassa

Il Pilates aereo è un modo alternativo, rilassante e divertente di allenarsi, utilizzando il tessuto come sostegno e guida al movimento. L’obiettivo del corso è perfezionare il proprio allineamento posturale, rinforzare la muscolatura e incrementare la flessibilità attraverso un’ampia varietà di esercizi in sospensione.

ISTRUTTORE

Silvia Spazio Circo

Corso Tono

Corso di tonificazione adatto a tutte le età

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 min

ETÀ:

16+

Il nuovo corso progettato per chi desidera mantenere un corpo tonico, agile e pieno di energia. Attraverso esercizi mirati, sicuri e a basso impatto, allenerai la forza muscolare, proteggerai le articolazioni e migliorerai l’equilibrio. Unisciti a noi per un allenamento piacevole e rigenerante, ideale per sostenere il benessere quotidiano e restare in movimento a tutte le età!

ISTRUTTORE

Chiara

Allenamento al femminile

anche per donne in gravidanza

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 min

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Bassa

il nuovo corso dedicato esclusivamente alla salute e alla vitalità femminile. Un percorso fluido e rigenerante che unisce una tonificazione leggera e rispettosa delle tue forme a esercizi specifici per la consapevolezza del pavimento pelvico. Attraverso sessioni mirate di stretching e flessibilità, allenterai le tensioni quotidiane, migliorerai la postura e ritroverai la sintonia perfetta con il tuo corpo. Adatto anche per donne in gravidanza

ISTRUTTORE

Chiara

Indoor Cycling

dimagrimento e forza

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

60 minuti

ETÀ:

18+

INTENSITÀ:

Alta

Allenamento aerobico che lavora ad intervalli, in sessioni guidate da un trainer specializzato, in base alle variazioni cicliche di intensità e di velocità di pedalata.

ISTRUTTORE

Massimo

Lower Pump

tono

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Media

Un corso con focus gambe, addome e glutei, per tonificare e definire le zone più critiche. Nel corso di lower pump utilizzerete pesi, elastici, fascette, alternando stazioni muscolari a stazioni aerobiche.

ISTRUTTORE

Stefi

Corso R.E.M

ORARI:

Lunedì e venerdì

ETÀ:

Tutte

Rinforzo, equilibrio e mobilità. Un corso adatto a tutte le età che ha l’obiettivo di migliorare la qualità della vita attraverso un corretto e controllato movimento fisico.

Pilates Flow

Controllo, forza e flessibilità

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 min

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Media

il pilates flow unisce i principi cardine del pilates tradizionale ed un ritmo dinamico ad esercizi che sfidano la tua resistenza muscolare. Un mix perfetto tra controllo, forza e flessibilità

ISTRUTTORE

Chiara

Hatha Yoga

benessere

ORARI:

Venerdì

DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Bassa

Trovare l’equilibrio tra il corpo e la mente: una disciplina antica incentranta sulla respirazione ed il controllo del movimento per migliorare la flessibilità, tono e sbloccare rigidità fisiche e mentali. Un grande aiuto per ritrovare l’armonia fisica e benessere psicologico.

ISTRUTTORE

Alessandro

Metabolik

Forza e Dimagrimento

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Medio-alta

Stimola il metabolismo, migliora forza e resistenza con un allenamento cardio-addome a media e alta intensità.

ISTRUTTORE

Stefania

Pilates

benessere

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Bassa

Il corso di Pilates integra il tuo percorso fitness con una ginnastica dolce che mira a rinforzare i muscoli, migliorare la postura e prendere consapevolezza del proprio corpo attraverso il controllo del movimento e della respirazione. Un’attività fisica adatta a tutti, a prescindere dall’età e dalla forma fisica, in cui si mira a migliorare le prestazioni fisiche, a mantenere il corpo in forma e ritrovare il benessere.

ISTRUTTORE

Chiara

Allenamento Calistenico

corso terra forza

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Media

L’Allenamento calistenico è una disciplina a corpo libero che sfrutta il proprio peso corporeo e la gravità come resistenza principale per sviluppare forza, flessibilità, coordinazione e controllo motorio. Include semplici attrezzi di supporto e si divide in esercizi dinamici (es. piegamenti) e isometrici ( es. posizioni di tenuta). Ottimo allenamento per un fisico definito, dinamico e funzionale.

ISTRUTTORE

Margherita

Pilates Barré

benessere

ORARI:

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DURATA LEZIONE:

45 minuti

ETÀ:

16+

INTENSITÀ:

Medio-bassa

Novità nel programma corsi fitness, il pilates barré unisce i principi del mat pilates agli esercizi alla sbarra, ispirati alla danza classica. Migliora postura, equilibrio e flessibilità, rinforzando soprattutto gambe, glutei e core. Esercizi eleganti ed efficaci, adatti a tutti i livelli.

ISTRUTTORE

Chiara

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